こんにちは　佐世保店の大島です。最近読んだ本に「なるほど！」と思う事が書いてありましたのでご紹介します。

私たちが生きていくためにもっともかかせないもの、それは酸素です。つまり呼吸をすることです。

人間は、たとえ食べ物がなくても、水さえ飲めば１ヶ月は生きることができるといわれています。ですが呼吸の場合は深刻です。たった１分息を止めても苦しいですし、１５分も呼吸ができなければ、心肺機能が停止し、最悪の場合、死んでしまいます。

このように呼吸は生命活動の基本とも言える重要なものです。ところが最近、呼吸が浅くなっていて、慢性的に酸素が不足した「酸欠状態」になっている人が増えています。自分の呼吸がきちんとできているかどうか、意識したことがありますか？

①口から息を吐いて、肺にある空気を出し切ります。

②次に鼻から息を思いっきり吸い込んでみましょう。（鎖骨の辺りまで膨らむイメージで）

お試し下さい！

参考文献：ねこ背が治って心も体も強くなる! : 全身の疲れがとれて「いいこと」いっぱい! 　小池義孝（著）